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下班后健身注意事项

 随着生活水平的不断提高越多人加入到健身的队伍,对于朝九晚五的上班族来说,下班后去健身房锻炼就成了很好的选择,那么,有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80-120毫克/升之间,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象,严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此,建议在锻炼前一个半小时左右,吃几片全麦面包,给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
  训练的着装也很重要。俗话说"春捂秋冻",春季气温常有起伏,需要我们多穿衣衫,这就不适合健身的需求了,所以建议您准备一套专门的运动服,长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了,用作健身前更换。此外,一般健身俱乐部都提供淋浴,训练后冲个热水澡,可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复;或者您急于回家,那一定要休息5-10分钟,等心跳平缓、不再出汗了才能出门,以免感冒。
  健身后的晚餐是很重要的,一般来讲,健身结束后至少0.5-1小时,才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品,如瘦牛肉、鸡蛋等;一定要避免高脂肪食品,如汉堡、五花肉等;适量蔬菜水果。还应注意,晚餐距睡眠应至少一小时,不然容易长脂肪。




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    10KV负荷开关电缆分支箱专业制造江山

      发布时间:2019-05-19 05:19

      浙江电气有限公司地处浙南沿海,座落于富有中国电器之都美誉的乐清柳市。北倚风景秀丽的雁荡山,紧靠甬台高速公路和104国道,地理位置优越、交通十分便利。

      公司主要生产:10KV-35KV、SF6负荷开关、SF6充气柜(全绝缘全密封共箱式环网柜)、SF6环网柜、电缆分支箱、户外开闭所、户外真空断路器、箱式变电站(欧式箱变、美式箱变、路灯箱变)中置柜、环网柜、消弧柜、低压抽出式开关柜、低压固定式开关柜、动力柜、配电箱、绝缘件、变压器(FLN36-12/630-20、FLN36-12RDll25-31.5、GLCG15-12、HXGN15-12、HXGN17-12、XGN15-12、XGN66-12、DFW-12、YNM-12/0.4、YBW-12/0.4、GGK、GGD、GCS、MNS、JP、XL-21、PZ30、ZWS-12、ZW32-12、ZW7-35、ZW43-12、ZW20-12、59-10、511-10)等一系列优秀产品。公司以雄厚的实力、合理的价格、良好的服务与多家企业建立了长期的合作伙伴。

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      高压电缆分支箱用于补偿发电机无功电流,减少负荷发生器,增加发电机的使用能力,可以降低工厂的某些功耗,节约电力工业,提高供电设备的质量和供电能力。电气设备除了电阻负载,大部分的电气设备属于感性电力负荷(如荧光灯、变压器、汽车和其他电气设备)的电感负载,电源电压和相位变化(即电流滞后于电压),所以电压波动,无功功率,浪费大量的能量。当功率因数太低时,电源电源输出电流过大,出现过载现象。电容补偿柜内的计算机控制系统可以解决上述缺点,它可以根据负载的变化,并自动设置组电容,电流补偿,从而减少大量的无功电流,使线路功率损耗降到***水平,提供高质量的电源。电容补偿柜的原理当电容负载释放能量时,电感负载吸收能量。

      高压电缆分支箱通过把电力系统并联接在同一电路实现:高压电容补偿柜很多行业都在应用,电容补偿柜厂家介绍一般有配电柜的企业用电量都很大,故电流的波动强度也大所以必须要有补偿柜:电容补偿柜通过把具有容性功率负荷的装置与感性功率负荷并联接在同一电路实现。电力系统用电设备通常是感性的,故适当地并联电容即可实现无功补偿。1.交流电是有相位的,在交流电路里电容的相位超前90度,电感的相位滞后90度,电容和电感在同一电路里能起到互相补充和稳定供电质量、提高供电效率、减少损耗的作用。2.一般企业里都有变电室和配电柜,配电柜有总柜、分柜、电容器柜。电容器柜是并联在交流电路的输出端,也是和全部负载并联的。当配电总柜开始送电时。

      变压器作为电网中电力传送过程的主要电力设备,是电气成套设备领域最常见的器件之一。在变压器行业,我国市场增长迅速,目前已成为国际第二大市场,从目前的市场状况来看,在智能电网建设、特高压建设及电网改造、电力工业发展的带动下,我国的变压器市场已被全面,未来几年将迎来迅速发展的新时期。近年来,我国电力需求增长迅速,电网的高速建设和投资拉动了输变电设备的市场需求。巨额的电力建设资金给变压器行业带来了机遇和挑战,促使变压器行业得到了快速发展。2011年,全国变压器的产量达14.3亿千伏安,同比增长6.86%。2011年,中国变压器制造行业规模以上企业有1461家,实现销售额2901.40亿元,实现利润总额166.08亿元;资产规模为2638.40亿元。