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下班后健身注意事项

 随着生活水平的不断提高越多人加入到健身的队伍,对于朝九晚五的上班族来说,下班后去健身房锻炼就成了很好的选择,那么,有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?经过了一天的辛苦工作,下班时多半会有些疲惫,如果去健身,可能需要做一点准备工作,这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下,血糖水平应该在80-120毫克/升之间,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象,严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此,建议在锻炼前一个半小时左右,吃几片全麦面包,给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
  训练的着装也很重要。俗话说"春捂秋冻",春季气温常有起伏,需要我们多穿衣衫,这就不适合健身的需求了,所以建议您准备一套专门的运动服,长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了,用作健身前更换。此外,一般健身俱乐部都提供淋浴,训练后冲个热水澡,可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复;或者您急于回家,那一定要休息5-10分钟,等心跳平缓、不再出汗了才能出门,以免感冒。
  健身后的晚餐是很重要的,一般来讲,健身结束后至少0.5-1小时,才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品,如瘦牛肉、鸡蛋等;一定要避免高脂肪食品,如汉堡、五花肉等;适量蔬菜水果。还应注意,晚餐距睡眠应至少一小时,不然容易长脂肪。




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    欧式电缆分支箱不锈钢材质南雄

      发布时间:2019-05-07 23:40

      技术参数:额定电压35KV额定电流:630A动稳定电流:50KA/0.3S热稳定电流:20KA/3S1分钟工频耐压:95KV15分钟直流耐压:125KV雷电冲击耐压:200KV箱体防护等级:IP56特点:1、户外型(并可户内型)、全密封结构,“五防”安全、免维护,可靠的人身安全保障。2、高压带电显示环保型户外电缆分支箱,简化城市电缆网络系统,节省投资。3、户外型、防尘、防潮、抗洪水、耐腐蚀,环境适应性强,组合灵活,从一路进线出线到多路,能满足各种接线、体积小、结构紧凑、外型美观大方,安装简单、运行方式转换方便、保护整定灵活。且有带电显示器,可带短路指示器,可带避雷器。5、占地小、高度低、外型美观,能与周围环境协调一致,接线方案灵活多样,安装操作为方便。6、电缆分支箱内装负荷开关并可配接地开关,配有专用手动操作机构或电动操作机构。同时具备隔离开关的功能,可安装短路故障指示器,迅速确定故障位置。 7、可以通过负荷开关与电缆接头的任意组合,接线灵活,满足多种接线要求,提高了线路运行、维护和检修时的灵活性减少线路停电时间,提高供电可靠性。能代替部分环网柜或开闭所,减少系统综合造价。8.特殊要求下可配电动操作机构、RTU及通讯设备,实现SCADA功能希创电气是一家专业生产销售为一体的综合性企业,公司主营:高压电缆分支箱、冷缩电缆附件、电力电缆附件、欧式箱变、环网柜等多种产品。欢迎广大客户前来电线KV插拔式电缆分支箱一进一出带电缆头广泛用于35kV、25kV、10kV电缆系统的节点连接,是电缆从开关柜出线后进行汇集与分接的主要电气设备。分接箱的电缆接头采用高等级绝缘的进口橡胶紧包覆绝缘,无带电体;带开关的分接箱的开关均采用SF6绝缘负荷开关。该产品广泛用于城市工业小区、住宅小区、商 业中心、矿区和钢铁、汽车、石油、化工、水泥等大型企业以及其他场合的配电网,特别适合城市电网改造工程,可大大节省电气设备和电缆投资, 提高供电可靠性。

      我公司生产的35KV插拔式电缆分支箱其中在湖北黄石筠山风电场工程一进二出,在河南汝州协鑫100MW光伏发电项目工程一进一出,在东源天华阳光农光互补100MW项目两进两出,山西阳泉市100MW光伏发电项目一进两出产品运行稳定,性能可靠。

      35KV插拔式电缆分支箱一进一出带电缆头电缆插头选用国际领先的预制式电缆头,是全绝缘、全密封、可触摸、防洪水具有较强的阻燃能力的硅橡胶产品。35KV插拔式电缆分支箱采用国际先进的后**绝缘层工艺,电气性能达到国际领先水平,使用更安全、更可靠。35KV插拔式电缆分支箱安装条件不受恶劣环境影响,防凝露、防污秽、免维护。产品应力处理采用德国技术,一次注塑成型,表面无合缝线,局平高,产品结构尺寸小,充分满足安装空间的要求。

      1.普通电缆分接箱(不带开关)(1)箱体采用防腐设计和特殊喷漆处理,可广泛应用于各种恶劣环境中,如暴风雨和高污染地(2)200A电缆接头可带负荷插拔,在紧急情况下可作为负荷开关操作,并具有隔离开关的特点,操作简单灵活(3)体积小、结构紧凑,安装简单、操作方便(4)全密封、全绝缘结构,无需绝缘距离,可靠保证人身安全(5)防尘、防火、耐腐蚀、免维护,既可用于户外,也可浸没在水中,适用于任何恶劣环境带有真空开关型分接箱可以直接开断故障线)箱体采用防腐设计和特殊喷漆处理,可广泛应用于各种恶劣环境中,如暴风雨和高污染地区(2)全密封型操作机构,不受外界任何影响,可长期可靠工作(3)采用真空开断灭弧。电气寿命长(4)全绝缘、全密封结构,安全可靠,抗洪水、防污染、免维护(5)可配电动和远方遥控设备,

      型材焊成并进行整体热镀锌处理。负荷开关及进、出线电缆接头固定在柜架上面,整体安装在户外箱内,操作机构室,电缆进,出线负荷开关,其开关型号分别为FLN48-12D、SFD-12型及全封闭充气式SF6负荷开关或线)电缆进线室:内装可触摸蔽型硅橡胶电缆接头及带电显示装置。(5)电缆出线室:按照出线分支多少装配相应数量的电缆接头及电电缆固定柜架。1FLN48-12D型负荷开关是本公司引进国外技术并按照国内电力系统要求而自行研制开发,生产的。其主要元器件均为进口原装件。开关设备为双断口,三工位,旋转式动触头,以SF6气体为灭弧介质。动触头置于加强结构的压铸环氧树脂外壳中。欧式电缆分支箱不锈钢材质南雄

      电缆分支箱的主要作用是将电缆分接或转接。1)电缆分接。在一条距离比较长的线路上有多根小面积电缆往往会造成电缆使用浪费,于是在出线到用电负荷中,往往使用主干大电缆出线,然后在接近负荷的时候,使用电缆分支箱将主干电缆分成若干小面积电缆,由小面积电缆接入负荷。这样的接线方式广泛用于城市电网中的路灯等供电、小用户供电。电缆分接箱广泛用于户外,随着技术的进步,现在带开关的电缆分支箱也不断增加,而城市电缆往往都采用双回路供电方式,于是有人直接把带开关的分支箱称为户外环网柜,但目前这样的环网柜大部分无法实现配网自动化,不过已经厂家推出可以配网自动化的户外环网柜了。这也使得电缆分支箱和环网柜的界限开始模糊了。2)电缆转接。欧式电缆分支箱不锈钢材质南雄

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